СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
ABS
Стальной пресс. Концентрация на мышцах кора.
Мечтаете о рельефном прессе и сильном корсете мышц? Тренировка ABS — это целенаправленная проработка всех мышц кора: прямых, косых и глубоких мышц живота, а также поясницы. Интенсивные интервалы, работа с собственным весом и оборудованием помогут вам сжечь жир и построить железную форму. Станьте сильнее в центре — станьте сильнее во всем!
LOWER BODY
Сила и форма. Прорисуйте мощные и красивые ноги!
Тренировка, посвященная самой мощной мышечной группе — вашим ногам и ягодицам. Используем выпады, приседы, становую тягу и изолирующие упражнения, чтобы создать красивый рельеф, повысить выносливость и метаболизм. Подходит для любого уровня подготовки. Добейтесь потрясающих результатов: сильные, подтянутые ноги и упругие ягодицы уже ждут вас!
BODY PUMP
Легендарная силовая тренировка под зажигательную музыку.
Эффективная групповая тренировка со штангой, которая сжигает калории, укрепляет все основные мышечные группы и формирует красивый спортивный силуэт. Простые и повторяющиеся движения под четкий счет тренера и мотивационную музыку позволяют добиться феноменальных результатов, даже если вы новичок. Приходите за силой, выносливостью и невероятным зарядом энергии!
КАРДИО КЛАССЫ
CYCLE
Запрограммируйте свою скорость! Кардио на пределе возможностей.
Современные велотренажеры, мощнейшая музыка и драйвовая атмосфера! Вы полностью контролируете нагрузку, а наш тренер ведет вас к цели: максимальному сжиганию калорий, укреплению сердца и легких, прокачке мышц ног и ягодиц. Оставьте весь стресс в зале и добейтесь новых высот!
BOSU
Вызов гравитации! Функциональная тренировка на полусфере.
Нестабильная платформа BOSU бросит вызов вашему чувству равновесия и заставит работать каждую мышцу-стабилизатор! Это не просто тренировка — это тренировка нервной системы и развитие функциональной силы, которая пригодится вам в повседневной жизни. Идеально для укрепления кора, улучшения координации, осанки и профилактики травм. Готовы выйти из зоны комфорта?
СТЕП-АЭРОБИКА
Энергия ритма! Классика, которая всегда в тонусе.
Динамичная и веселая кардиотренировка с использованием степ-платформы. Комбинации шагов под ритмичную музыку развивают координацию, ловкость, выносливость и заставляют сердце биться в нужном темпе. Отличный способ сжечь огромное количество калорий, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также поднять настроение. Освоить базовые шаги легко, а вариативность не даст заскучать!
MAIN & BODY
АКВААЭРОБИКА
Фитнес без ударной нагрузки! Легкость и эффективность в воде.
Идеальное решение для всех, кто хочет тренироваться эффективно, но бережно к суставам и позвоночнику. Сопротивление воды делает каждое движение в 12 раз эффективнее, чем на суше! Тренирует сердечно-сосудистую систему, прорабатывает все группы мышц, борется с целлюлитом и дарит ощущение невесомости. Подходит для любого возраста, уровня подготовки и идеальна для восстановления.
АЙЕНГАР-ЙОГА
Йога точности и выравнивания. Гармония ума и тела.
Метод, который уделяет особое внимание точности, безопасности и правильному положению тела в пространстве. С использованием ремней, блоков, валиков и одеял, эта практика доступна абсолютно каждому, независимо от возраста и гибкости. Йога Айенгара укрепляет глубокие мышцы, улучшает осанку, снимает напряжение и боли в спине, учит осознанности. Это инвестиция в ваше долгосрочное здоровье.
ИДЕАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА
Гибкость как новая суперсила. Расслабление и глубокая работа с мышцами.
Это не просто «сесть на шпагат». Это системная работа над мобильностью суставов, эластичностью мышц и фасций. Тренировка снимает мышечные зажимы и спазмы, улучшает кровообращение, ускоряет восстановление после силовых нагрузок, корректирует осанку и учит чувствовать свое тело. Идеальное завершение активной недели или способ мягко взбодриться. Подарите своему телу свободу движения!
ЦИГУН
Древняя энергия для современной жизни. Исцеляющая практика.
Мягкая гимнастика, объединяющая плавные движения, дыхательные техники и медитацию. Практика Цигун направлена на гармонизацию потока жизненной энергии «Ци» в теле. Снижает стресс и тревожность, укрепляет иммунитет, улучшает сон, балансирует нервную систему и мягко укрепляет сухожилия и суставы. Это путь к внутреннему спокойствию, ясности ума и наполнению силами в условиях мегаполиса.
