Силовые классы
БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ
Комбинированная силовая тренировка с мощной нагрузкой на мышцы ног с акцентом на ягодицы. Рекомендуем для любого уровня подготовки.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Силовой класс, где активно прорабатывается брюшной пресс, а также мышцы отвечающие за осанку.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Урок, где ваши мышцы работают с физиологическим для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Интенсивность тренировки высокая, т. к. в работу вовлекаются абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие, координацию и красоту.
BODY PUMP
Групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.
ШЕЙПИНГ
Спасение для тех, кто никак не может распрощаться с локальными жировыми отложениями на бёдрах, животе и боках. Это система тренировок, направленная на коррекцию тела в определённых зонах. Целью занятий шейпингом является формирование подтянутой женственной фигуры без чрезмерного наращивания мышечной массы.
Кардио классы
СYCLE
Аэробика на велотренажере. Занятие проходят под музыку, крутить педали легко и приятно. Происходит эффективное сжигание жира и формирование контуров тела. Высокая нагрузка приходится на мышцы ног и ягодиц
BOSSU/ BODY-STEP
Динамическая тренировка баланса и функциональной силы.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Многофункциональная тренировка на балансировочной платформе. Основной особенностью здесь является включение мышц стабилизаторов. Балансировочную платформу можно использовать как для аэробных упражнений, так и для улучшения координации и развитии баланса.
STEP
Кардио - тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).
Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым.
Танцевальные классы
Main & Body
BELLY DANCE
Подобно танцу живота, огромное значение уделяется мимике и артистизму, ведь их суть — соблазнение. Они дают весьма серьезную нагрузку всему организму, потому, что ритмичные движения, растягивания насыщают органы и мышечные ткани кровью и кислородом.
LATINA LADY DANCE
Уникальный метод раскрытия себя, как личности. Включает в себя латиноамериканские танцы полные страсти, задора, женственности. Программа включает в себя изучение медленных и быстрых танцев.
STRETCHING
Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Упражнения, направленные на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.
PILATES
Современная силовая и релаксирующая программа. Основной упор делается на растягивание и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие подвижности суставов, эластичности связок и выносливости.
ЙОГА БОЛЛ
Комплекс на мяче (фитбол) универсален, подходит для всех, позволяет восстановить здоровье спины и развивает силу и гибкость всего тела. Занятия йогой на мячах дает уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника, исправить осанку за счет укрепления мышц корсета.
СИЛОВАЯ ЙОГА
Это сравнительно молодая методика, сочетающая в себе специальный набор физических упражнений и дыхательных техник, в соединении с мудростью древней восточной культуры, как и остальные виды йоги оказывает благотворное влияние на весь организм.
ИДЕАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА
По данному методу тело приобретет легкость движений. Осанка станет статной и красивой. Улучшите растяжку.Грамотно снизите массу тела.
Повысите качество своего здоровья