Силовые классы
БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ
Комбинированная силовая тренировка с мощной нагрузкой на мышцы ног с акцентом
на ягодицы. Рекомендуем для любого уровня подготовки.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ABS
Силовой класс, где активно прорабатывается брюшной пресс, а также мышцы
отвечающие за осанку.
BODY MAKE
Эффективные тренировки, направленные на последовательную проработку всех групп мышц.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Урок, где ваши мышцы работают с физиологическим для них образом, именно
так, как это происходит в повседневной жизни. Интенсивность тренировки высокая, т. к. в работу вовлекаются абсолютно
все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие, координацию и красоту.
BODY PUMP
Групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир,
укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.
КРУГОВАЯ/ИНТЕРВАЛЬНАЯ
Обеспечивает сочетание анаэробной и аэробной нагрузок, благодаря чему
оказывается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышается выносливость, эффективнее достигаются
поставленные цели (круговой тренинг помогает подготовиться к дальнейшим нагрузкам, сжечь больше калорий, повысить
тонус мышц).
Кардио классы
СYCLE
Аэробика на велотренажере. Занятие проходят под музыку, крутить педали легко и приятно.
Происходит эффективное сжигание жира и формирование контуров тела. Высокая нагрузка приходится на мышцы ног и
ягодиц
BOSSU/ BODY-STEP
Динамическая тренировка баланса и функциональной силы.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Многофункциональная тренировка на балансировочной платформе. Основной особенностью здесь является включение мышц стабилизаторов. Балансировочную платформу можно использовать как для аэробных упражнений, так и для улучшения координации и развитии баланса.
STEP
Кардио - тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной
возвышенности (степ-платформе).
Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым.
Танцевальные классы
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Подобно танцу живота, огромное значение уделяется мимике и артистизму, ведь их суть
— соблазнение. Они дают весьма серьезную нагрузку всему организму, потому, что ритмичные движения,
растягивания насыщают органы и мышечные ткани кровью и кислородом.
Main & Body
STRETCHING
Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также
повышение гибкости тела. Упражнения, направленные на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник,
направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.
PILATES
Современная силовая и релаксирующая программа. Основной упор делается на растягивание и
проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие подвижности суставов, эластичности связок и выносливости.
ИДЕАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА
По данному методу тело приобретет легкость движений. Осанка станет статной и
красивой. Улучшите растяжку.Грамотно снизите массу тела.
Повысите качество своего здоровья
ЙОГА
Система физической, умственной и духовной тренировок. Помогает раскрыть способности вашего
организма.
Научит вас правильно дышать, способствует развитию гибкости и выносливости. Дает хорошую
психологическую разгрузку.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины.
МФР
Миофасциальный релиз - это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для
расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей.
В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов,
уходит боль и появляется чувство «легкости».
