+7 (8342) 29-15-50
Ежедневно с 7.30 до 22.00

Описание занятий

Силовые классы:

Бразильские ягодицы Комбинированная силовая тренировка с мощной нагрузкой на мышцы ног с акцентом на ягодицы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Плоский живот. Силовой класс, где активно прорабатывается брюшной пресс, а также мышцы отвечающие за осанку.

Muscle Тoning силовой класс с нагрузкой средней и высокой интенсивности, для тренировки всех крупных мышечных групп.

Nike Training Club - динамический, оптимизированный комплекс упражнений, направленных на развитие различных мышечных групп, который обеспечивает наиболее эффективную, комплексную нагрузку.

Фукциональный тренинг. Урок, где ваши мышцы работают самым физиологическим для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Интенсивность тренировки высокая, т.к. в работу вовлекаются абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие, координацию и красоту.

Кардио классы

Cycle – аэробика на велотренажёре. Занятия проходят под музыку, крутить педали велотренажера легко и приятно. Происходит эффективное сжигание жира и формирование контуров тела. Высокая нагрузка приходится на мышцы ног и ягодиц.

INTERVAL – чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием степ – или босу – платформы. Рекомендуется для любого уровня подготовки

STEP –зажигательный аэробный урок с использованием степ платформы с хореографией различного уровня сложности для развития координации.

Аутдор- занятия на свежем воздухе

Смешанные классы

Экспресс похудение. Сочетание высокоинтенсивных упражнений различных направлений фитнеса, что помогает быстро добиться желаемого результата. Развивается выносливость, ловкость, скорость реакции, ускоряются обменные процессы.

Табата - упражнения по смешанному анаэробно-аэробному типу физических нагрузок с максимально возможными для организма энергетическими затратами, что обеспечивает колоссальное сжигание резервных жиров во время тренировки.

Кикбокс - фитнес урок, основанный на одном из самых подвижных единоборств- кикбоксинге. Это сложенные в комбинации удары руками и ногами, позволяющие работать мышцам ног, рук, пресса.

Танцевальные классы:

Strip Dance – специальный танцевальный проект для всех желающих обучиться эротическому танцу и приобрести идеальную пластику тела. То, что было под запретом, теперь стало доступным!

Oriental – танец живота– для любителей восточной экзотики, возможность овладеть основами «танца живота», приобрести великолепную осанку, гибкость и пластичность. Рекомендуется для любого уровня подготовки

Jazz club. Зажигательная смесь различных танцевальных направлений. Ему отдают предпочтение те, кто мечтает танцевать не в дыму вечеринок, а в светлом, хорошо проветриваемом зале, получая массу положительных эмоций, здоровья, красоты и сгоревших калорий.

Main & Body

Стретчинг- класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц.

Стретчинг интенсив- тренировка с использованием изометрической нагрузки

Pilates – современная силовая и релаксирующая программа. Основной упор делается на растягивание и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие подвижности суставов, эластичности связок и выносливости

Йога – система физической, умственной и духовной тренировок. Поможет раскрыть способности вашего организма. Научит вас правильно дышать, способствует развитию гибкости и выносливости, даёт хорошую психологическую разгрузку.

Айенгара - йога занятие для всех, независимо от уровня физической подготовленности возраста, степени гибкости